ダイエット日記はいいよー!
2006年 10月 10日
本日で、ダイエット12日目。
10/1(日)から、ダイエット日記なるものをつけ始めたところ、
これをつけるのが楽しくなって順調に続いている!
そして、来る日も来る日も、
自分の体重&体脂肪数字を見ていると、
むしろ、
という、
が強まっていいみたいなのよね(涙)
なので、励みにするためにも、
私のダイエット日記を公開することにしたー
ちなみに。
私の目標体重は、60kg。
ダイエット開始時の体重は、84kg。 (;゚Д゚)マズー
10/10(火)現在の体重は、79kg。(!)
-----------------------------------------------------
8年前までは、59-60kgを行ったり来たりしていた。
すこぶる体調は良かったので、ここが私の理想体重だと思う。
これに、代謝アップ&筋肉増量を計ればもっと良いだろうね。
7年前、人生の大波に遭遇。ストレス激昂。
そして留学出発時は、64kgになっていた。
5年前、心にストレスを抱えたまま生活環境や食環境が変わり、
留学終了時には、74kgに!(10kg増!)
帰国後、大学に編入学。
未解消のまま背負ってきたストレスはそのままに、
さらに卒業しなきゃ、将来への不安などなど、
新しいストレスを抱え込み。。。
昨年、卒業時には83kgに。(ほぼ10kg増!)
この体重増加で、体に起きた異変は、
○生理不順→生理の停止→ホルモンバランス崩れまくり。
○精神不安定→うつの症状。
------------------------------------------------------
まぁ、これらは、今までの頑張り方が、
自分を追い込む方法だったことも大きな原因だと思う。
何かを、忘れるために、食べて食べて、食べまくっていた!
ちなみに、ホルモンというのは脂肪からも生成されるようで、
あまりに脂肪が多くなると、これ以上ホルモンを作る必要は
なかろう、という脳の指令が発令して、生理が止まる、
ということが起こるそうですよ。
また、肥満といっても、遺伝的なものもあるし、
ひとくくりに、誰にでも同じダイエット方法が通じる、
というものでもないらしい。
私も、家系的に太りやすいし、さらに遺伝的に、
甲状腺ホルモンのバランスが悪い、橋本病であることが
最近わかったのです。
だから、ダイエットも効果が表れにくいかもしれない。
でも、この12日間で感じたのは、
やっぱり「運動」って気持ちがいいい!!!
汗をかくって、すごく爽快!
そして、体脂肪ってすごく減りにくい(涙)
運動しないと、体脂肪は減らないのよねええ
日記の謳い文句にもしているけど、
を目標にして、これからの人生のなかで、
運動することを組み込んだ生活をしていけるように、
体を慣らしていきたいなぁーと思う!
やっぱり、体の健康は心の健康に結びついている、
その逆もしかり、両者は表裏一体なのだよねええ
これからは、自分の体にも心にも耳を澄ませて、
適度に、休養をとること忘れずにいきたいー
そして、やっぱり、走れるようになりたいなー
今走ると、膝が崩壊すると思うけど(涙)
何せ、のっかってるものが重いからねえええ
というわけで、焦らずゆっくりやってきますー
ダイエットしている人、共にがんばりましょう♪
10/1(日)から、ダイエット日記なるものをつけ始めたところ、
これをつけるのが楽しくなって順調に続いている!
そして、来る日も来る日も、
自分の体重&体脂肪数字を見ていると、
今さら、体重を公開することに
恥じらいがなくなってきた
恥じらいがなくなってきた
むしろ、
これだけ太ると
これだけ大変なんだよ
これだけ大変なんだよ
という、
自戒の念
が強まっていいみたいなのよね(涙)
なので、励みにするためにも、
私のダイエット日記を公開することにしたー
ちなみに。
私の目標体重は、60kg。
ダイエット開始時の体重は、84kg。 (;゚Д゚)マズー
10/10(火)現在の体重は、79kg。(!)
-----------------------------------------------------
8年前までは、59-60kgを行ったり来たりしていた。
すこぶる体調は良かったので、ここが私の理想体重だと思う。
これに、代謝アップ&筋肉増量を計ればもっと良いだろうね。
7年前、人生の大波に遭遇。ストレス激昂。
そして留学出発時は、64kgになっていた。
5年前、心にストレスを抱えたまま生活環境や食環境が変わり、
留学終了時には、74kgに!(10kg増!)
帰国後、大学に編入学。
未解消のまま背負ってきたストレスはそのままに、
さらに卒業しなきゃ、将来への不安などなど、
新しいストレスを抱え込み。。。
昨年、卒業時には83kgに。(ほぼ10kg増!)
この体重増加で、体に起きた異変は、
○生理不順→生理の停止→ホルモンバランス崩れまくり。
○精神不安定→うつの症状。
------------------------------------------------------
まぁ、これらは、今までの頑張り方が、
自分を追い込む方法だったことも大きな原因だと思う。
何かを、忘れるために、食べて食べて、食べまくっていた!
ちなみに、ホルモンというのは脂肪からも生成されるようで、
あまりに脂肪が多くなると、これ以上ホルモンを作る必要は
なかろう、という脳の指令が発令して、生理が止まる、
ということが起こるそうですよ。
また、肥満といっても、遺伝的なものもあるし、
ひとくくりに、誰にでも同じダイエット方法が通じる、
というものでもないらしい。
私も、家系的に太りやすいし、さらに遺伝的に、
甲状腺ホルモンのバランスが悪い、橋本病であることが
最近わかったのです。
だから、ダイエットも効果が表れにくいかもしれない。
でも、この12日間で感じたのは、
やっぱり「運動」って気持ちがいいい!!!
汗をかくって、すごく爽快!
そして、体脂肪ってすごく減りにくい(涙)
運動しないと、体脂肪は減らないのよねええ
日記の謳い文句にもしているけど、
燃やせる体!走れる体!
を目標にして、これからの人生のなかで、
運動することを組み込んだ生活をしていけるように、
体を慣らしていきたいなぁーと思う!
やっぱり、体の健康は心の健康に結びついている、
その逆もしかり、両者は表裏一体なのだよねええ
これからは、自分の体にも心にも耳を澄ませて、
適度に、休養をとること忘れずにいきたいー
そして、やっぱり、走れるようになりたいなー
今走ると、膝が崩壊すると思うけど(涙)
何せ、のっかってるものが重いからねえええ
というわけで、焦らずゆっくりやってきますー
ダイエットしている人、共にがんばりましょう♪
by sakurakura787
| 2006-10-10 08:18
| だいえっと。